anger management
يكشنبه, ۱۰ تیر ۱۳۹۷، ۰۳:۲۴ ب.ظ
من خیلی زود عصبی میشم ، به علت اینکه توی یه خانواده ی کم طاقت و عصبی بزرگ شدم . خانواده از هر جهت روی شخصیتی که شکل میگیره تاثیر داره ، با انکار این قضیه هم کاملا مخالفم .
وقتی عصبانی میشم ، به شرایطم بستگی داره ، چه عکس العملی بروز بدم، معمولا توی جمع سعی میکنم ، خانوم برخورد کنم و با تیکه انداختن به طرف مقابل ذوبش کنم و سبک تر میشم ،لااقل حرفمو زدم و دلم خُنک شده . ( هر چند بعدش هزار بار پشیمان میشم ) ،وقتی طرف مقابلم اعضای خانواده باشه ، از اعماقم وجودم بلندددد داد میزنم و در بدترین حالت، فیزیکی عمل میکنم . مثلا میام توی اتاقم و با تمام قدرتم در رو محکم میکوبم، طوری که قفل شکسته شده ! و اگه با طرف مقابل رودربایستی داشته باشم ، توی دلم به شدت بهش فحش میدم ، در بهترین حالت ممکن هم ندارم ! اصلا خیلی بد عصبی میشم ، تا چندین ساعت یک نفر هم نباید بهم نزدیک بشه !
اما میخوام واقعا تغییر کنم و زیاد تمرین کنم که در هر شرایطی سکوت کنم ! به واقع برای کسی متوجه نباشه توضیح دادن و ندادن یکیه و هیچی بدتر از شکستن حرمت نیست ، به هیچ عنوان نمیشه جبرانش کرد،باید همیشه به حرمت ها فکر کنم . باعث میشه بیشتر حواسم به خودم باشه موقع عصبانیت . هر چقدر هم که در حق طرف مقابل خوبی کرده باشم با یه عربده ی ناقابل همه ی خوبی ها نابود میشه . حتی باعث میشه یه شخصیت خدشه دار توی تصورات دیگران تا ابد از خودم حک کنم .
البته الان در حال تمرین هستم ، انتظار ندارم سریع تغییر کنم ، ولی دیروز با سامیار ( برادرزادم) یه لحظه دعوام شد، یادم رفت خودمو کنترل کنم ، آنچنان داد و سیلی زدم ، که بعدش از خودم متنفر شدم :(
یه بچه ی چهار سال که کار بد رو تشخیص نمیده ، اما من که میفهمم باید خونسردیم رو حفظ کنم و نادیده از کنار قضیه رد میشدم ، ولی یهویی افسارم در رفت رم کرده :(
آره به نظرم سکوت بهترین سلاح در هر شرایطیه و حداقل تبعات جبران ناپذیر کم تری داره .
امیدوارم سکوت کردن رو یاد بگیرم .
شما وقتی عصبی میشید چطوری کنترل میکنید ؟
۹۷/۰۴/۱۰
پـــــر ی
